Estar saudável ou ser saudável?

   

     Olá caros amigos(as),

     Muitas pessoas pensam que o simples fato de não estarem doentes as colocam na posição de saudáveis, infelizmente devo dizer que essas pessoas estão enganadas.
     Estar saudável e ser saudável é muito diferente, uma pessoa que está saudável pode sofrer com dores sistemáticas pelo corpo, e achar natural, geralmente culpando a correria ou o stresss (cuidado!), pode adoecer facilmente com gripes e resfriados, se sentir indisposta frequentemente, etc.
     Algumas das situações lhe pareceram familiar? Então está passando da hora de "ser" saudável.
     Então, o que é ser saudável?
     Ser saudável é ter hábitos saudáveis em seu dia dia, você deve praticar atividades físicas, se alimentar de forma regrada e rica em nutrientes e vitaminas, descansar, em suma ter o organismo equilibrado.
     Comece essa mudança de forma gradativa, o seu organismo é complexo, maravilhoso e extremamente sábio.
     Ao acordar respire fundo, alongue-se e beba água, procure não iniciar o seu dia de forma "afobada", lembre-se o seu  organismo sente seu estado de espírito e libera substâncias benéficas ou não tão benéficas dependendo de como você encara sua rotina, por exemplo, a pessoa acorda com um dia chuvoso e pensa: "que ótimo que está chovendo, adoro esse cheirinho de chuva, estava precisando", com certeza terá um dia produtivo e feliz, com ajuda total de seu organismo, já a pessoa que pensa: "que droga essa chuva, como vou trabalhar desse jeito?" tem grandes possibilidades de ter um dia não muito agradável, seu organismo vai responder com dores, mal estar e etc.
     Sei que isso não é tão simples de conseguir, mas sei também que é possível e deve ser trabalhado dia após dia.
     Procure uma atividade física que lhe dê prazer, ande, corra, nade, dance, faça musculação, e logo você vai sentir seu organismo lhe respondendo através da mudança estética do corpo, da disposição, da melhora resistência ao executar trabalhos rotineiros, da ausência de sintomas como dores que lhe atormentavam.
     Alimente-se melhor, introduza na sua dieta, frutas, legumes, hortaliças, carnes brancas, livre-se de frituras, refrigerantes, açúcares e etc.
     Durma...é no descanso que seu organismo vai se recuperar e se preparar para um novo dia.
     Uma atitude pode lhe trazer muitas mudanças!
     Abraços!