Hábito

     Caros amigos,
     Vamos falar hoje sobre o efeito do hábito em nossas vidas, segundo o dicionário o hábito é definido da seguinte maneira: "Comportamento que determinada pessoa aprende e repete frequentemente, sem pensar como deve executá-lo. Uso, costume; maneira de viver; modo constante de comportar-se, de agir..."
     Tendo entendido a definição de hábito, em uma breve auto análise podemos constatar que somos munidos de inúmeros tipos de hábitos, dentre eles podemos citar nossos hábitos de higiene, de trabalho, de horários e etc.
      E quando nos referimos a saúde, a qualidade de vida, a busca de um corpo perfeito, o hábito é o nosso maior aliado na conquista de nossos objetivos.
     Como já citado, o hábito é definido como uma maneira de viver, um modo constante de comportar-se, se em nossa rotina diária dormimos mal, nos alimentamos com alimentos de má qualidade, nossa postura corporal é inadequada, de nada vai adiantar você almoçar e pedir um suco de laranja, ou caminhar 20 minutos esporadicamente e imaginar que com essas ações você está contribuindo para sua qualidade de vida, pois essas ações são exceções em sua vida, e a exceção não compromete e nem influencia diretamente em seus hábitos mau construídos.
     Para alcançarmos bons resultados para nossa saúde devemos construir bons hábitos, e isso não ocorre da noite para o dia, como dito, deve ser "construído", inicie uma mudança gradativa em sua rotina, comece se preocupando com seu sono, uma noite sossegada e bem dormida, revigora e lhe prepara para um novo dia, insira em suas refeições alimento de alto teor nutricional e vá riscando massas, gorduras, açúcares, sal, etc.
     Reserve uma hora de sua agenda para a prática de uma atividade física que lhe de prazer, se não gosta de academia, procure um parque, uma academia de dança, etc.
     Persevere, insista e logo você vai sentir que essas novas ações se tornarão hábitos que o levarão a uma vida mais saudável e a conquistar seus objetivos.
     Abraços!